शरीरमा अनावश्यक बोसो जम्न नदिन खानपानमा ध्यान दिनुपर्ने कुरा

What's This?

Download our app to get more features

शरीरमा अनावश्यक बोसो जम्दा स्वास्थ्यलाई धेरै नकारात्मक असर पार्ने हुदा यसबाट बच्नु पर्छ । शरीरमा अनावश्यक बोसो जम्न नदिन निम्न कुरामा विशेष ध्यान दिनु पर्छ । 

  • कार्बोहाइट्रेड बढि भएका खानेकुराको सेवनमा कम गर्ने ।
  • एकै पटक धेरै खानेकुरा नखाने बरु थोरै थौरै गरेर धेरै पटक खाने ।
  • बढि तेल र मसालादार खानाको परिकार भोजनमा समाबेस सकेसम्म कम गर्ने ।
  • चकलेट आइसक्रिम जस्ता क्रिमी खानेकुराहरु साथै बढि चिनी भएका र बढि नुन भएका खानेकुराहरु धेरै नखाने ।
  • बोसोयूक्त मासुलाई इग्नोर गर्ने बानी बसाल्ने ।
  • मासु छान्दा सकेसम्म कुखुरा तथा कम बोसो भएका मासुलाई आफ्नो रोजाई बनाउने । मासु भन्दा माछाको सेवन बढि गर्ने ।
  • न्युन चिल्लो पदार्थ भएको वा तर् निकालिएको दुग्ध पदार्थ सेवन गर्ने ।
  • मौसम अनुसारको ताजा तरकारी तथा फलफुलको सेवनमा बढि जोड दिने ।
  •  प्रसस्त पानी तथा तरल पदार्थको सेवन गर्ने । सकेसम्म दैनिक स्नान गर्ने । जसले गर्दा शरीर फुर्तिलो हुन्छ ।
  • रेसादार खानेकुरा जस्तै सुन्तला, केरा, स्ट्रबेरी, सिमी, मेवा लगायलका खानेकुरा दैनिक सेवन गर्ने । यस्ता खानेकुराले शरीरको आन्र्तरिक भाग सफा गर्ने मात्र होइन, कोलेस्ट्रोलको अनावश्यक मात्रा निश्कासन गर्ने काम गर्छ ।
Spark_health_home NIdan Hospital

Leave a Comment

फेसबुकबाट तपाईको प्रतिक्रिया

vayodha Swastha Bema AD below news Related Posts